「骨質疏鬆要補維骨力嗎？一天吃幾顆？」門診中常可聽到患者詢問醫師有關保健食品預防骨質疏鬆的成效，營養師提醒，「補關節」不等於「補骨頭」，民眾口耳相傳的保健食品「維骨力」，作用在於保護關節，但成分中完全沒有鈣，無法預防骨質疏鬆症，若未細分明辨，可能越補越糟。
保護關節不退化 聰明飲食有5招
關節和骨頭的日常保健方式各有差異。關節是否健康、能否活動自如，與軟骨組織有很大的關係。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，葡萄糖胺是形成軟骨細胞的營養素，具有強力的抓水特性，使得軟骨的含水性夠，可修補退化的軟骨組織，增強關節靈活度。
職能復健治療多元化，園藝治療也是一不錯的新選擇。職能治療師表示，透過與植物的互動，能提高醫病治療意願與興趣，多數患者接受度相當高且成效好，雖然只是輔助治療，但卻是很好的復健方式之一；特別是紫蘇香氣有安定神經效果，種植過程中，確實能改善患者治療心情，達到復健治療效果。
衛生福利部雙和醫院復健科職能治療師郭芬伶表示，對許多動作障礙的病人來說，「復健」是一條必須卻又漫長的路。有1位50多歲罹患中風的莫小姐，因為病痛造成外出不便，也很難認識新朋友，而少有與人交談的機會，加入香草花園之後，不但認識了很多朋友，也在家開始種植香草植物和擺飾香草裝飾品，讓心情也更開朗了。
園藝治療 舒緩壓力
知名食用油廠商「大統長基食品公司」所生產的「大統100％特級橄欖油」，傳出摻混成本較低的葵花油、沙拉油和棉籽油，再以著色劑「銅葉綠素」調色，專家提醒，除了銅葉綠素的毒害風險之外，每種油品的脂肪酸組成比例不同，烹調的發煙點各有差異，不當使用可能增加心血管疾病或致癌風險。
聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，市面上常見的食用油高達近20種，每種油品所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸，以及飽和脂肪酸的比例各有不同，烹調時的發煙點也有所不同，混合使用容易增加油品變質、危害健康的風險。
單元不飽和脂肪酸含量高 橄欖油適低溫烹調
天氣轉涼，復健科門診中，脊椎滑脫病患不僅年輕化，且有增多趨勢。物理治療師表示，國內許多民眾常因跑步不慎，造成脊椎受傷，不僅閃到腰，甚至有不少肌肉及韌帶嚴重拉傷現象，因此建議民眾，跑步運動前後，多做「前後、左右、旋轉」暖身操，以減少「猿人姿勢」造成脊椎滑脫風險出現。
國泰醫院物理治療師簡文仁指出，脊椎滑脫是指脊椎骨向前方移位的現象，這是直立動物特有的疾病，原因是脊椎骨承受全身的體重，時間久了退化所致，也有可能是工作時姿勢不良，或運動較劇烈所導致，最常發生地方在第 4、 5腰椎或第 6.7頸椎。
Google工程總監柯茲維爾日前演講中，透露「長生不老秘訣」，強調每天吞150顆保健食品，可延年益壽，但專業營養師則持不同看法，強調保健食品攝取過量有害健康，特別是脂溶性維生素攝取過多，容易增加肝腎負擔；另保健食品濃度過高也會出問題，民眾千萬不可小覷。
台北市立聯合醫院忠孝院區洪若樸營養師指出，國內人口老化與少子化，再加上預防醫學概念興起，近年來，「全民瘋保健食品」的亂象，讓人擔憂。基本上，民眾先必須釐清，食品、藥品跟保健食品的差異，同時應該多充實健康觀念，才能吃得健康，達到保健目標。
保健有迷思 補之前停看聽
香甜可口的巧克力對於許多人來說，是生活中不可缺少的甜食之一。但你知道嗎？根據美國哈佛醫學院實驗證實，巧克力還有預防老人失智的效果。研究發現，年長者在日常中增加巧克力的攝取，能預防老人失智、癡呆的發生。
根據美國哈佛醫學院實驗證實，巧克力中的抗氧化劑黃烷醇，具有改善大腦血管阻塞，讓大腦血流量加速，有助於活化老人家的腦部血管，達到預防阿爾茨海默症（老年失智）的效果。
實驗針對60名平均年齡73歲的長者進行，讓他們每天食用2杯熱可可，且無食用其他巧克力製品，並持續30天。結果發現一開始有大腦血流降低現象的患者，在實驗結束後，腦部血液迴圈改善了8.3%；記憶也有進步，研究開始時，他們平均需要167秒完成測試，研究結束時只需要116秒。
台灣人口結構近年來快速老化，老年人照護問題越來越受重視，其中跌倒是老人最常見的意外事件，每年每3位老人至少有1人跌倒，醫師指出，老人跌倒較嚴重的併發症為頭部外傷與髖部骨折，其影響涵蓋生理、精神與社會等層面，嚴重者可導致長期臥床，甚至死亡。
跌倒原因分3類 最怕跌出致命骨折
彰化基督教醫院復健醫學部暨跌倒防治中心主任魏大森表示，老年人跌倒的原因大致分以下3大類：第一類為內在健康因素：如步態不穩、肢體乏力；第二類是外在環境因素：如地面濕滑或有障礙物、照明不足、浴室沒扶手、不合宜的衣著或鞋具等；而第三類為使用致跌藥物：如鎮靜劑、安眠藥、利尿劑、軟便劑等。
「電音女王」謝金燕，代言電臀機廣告商品，連續搖晃數小時，造成脊椎滑脫，引起粉絲們高度關切。復健科醫師表示，天氣轉涼，因脊椎滑脫求診者大幅增加；由於民眾多誤認短暫休息，或是貼止痛貼布，就可改善疼痛，不僅錯失治療先機，更形成慢性疼痛，因此千萬不可輕忽。
復健科醫師曾清祥指出，常有民眾遭重力外傷，造成「脊椎滑脫」，其中又以年長者或是年輕族群居多；而當發現有此問題時，應該充分配合醫師指示治療，以免因脊椎滑脫惡化，造成不可逆之神經損害。
腰椎挺立 要小心位移
台中童綜合醫院副院長、骨科醫師徐少克表示，陳姓病患因為跌倒，導致椎間盤受到外力不正常擠壓而突出，而突出的椎間盤在正常姿勢行走時，會壓迫神經造成腰部的疼痛，所以會出現鴨子般的走路姿勢。
於是安排患者進行脊椎內視鏡雷射椎間盤切除手術，在X光透視輔助下，將內視鏡直接導入突出的椎間盤位置，然後切除，手術時間約30分鐘，傷口不到1公分，失血量則少於5CC；術後隔日復原良好即出院，不但解除患者痛苦，連走路姿勢也恢復正常，一周後就搭機返回西非。
椎間盤突出 內視鏡雷射手術治療
遠離心血管疾病，常吃石榴就對了！據外電報導，一項最新的研究指出，石榴中的植物化合物多酚類（punicalagins），能降低高熱量、高膽固醇食物對心血管系統的傷害，有助於減少心臟病發作和中風的機會。
石榴多酚助強化動脈
