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牙膏除了用來刷牙、清潔牙齒,還有許多意想不到的妙用?網路盛傳多種牙膏的運用小妙招,包括「有助洗淨水果表皮髒汙」、「敷臉能去除粉刺」、「塗牙膏能止血化瘀」等千奇百怪的使用方式。但毒物科醫師表示,這樣的說法都是無稽之談,不僅效果有限,更可能對人體健康造成傷害。

迷思1/牙膏洗葡萄、蘋果最夠力,去汙又去蠟?

坊間流傳,牙膏清潔效果強,用來清洗水果表皮,能有效去除髒污,將殘留在果皮的農藥洗淨。特別是在清洗葡萄時,取一些牙膏置於手掌間,輕輕搓揉葡萄,能夠洗的加晶瑩剔透、更乾淨。若用來清洗蘋果,更有助於將蘋果上的蠟質有效清除。

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高血壓是國人隱形殺手,國內一項對中壯年「國人血壓認知行為」調查,發現僅7%民眾每天量血壓,因生活忙碌、飲食油膩,無法顧及血壓管理,造成有72.4%的民眾,生活型態屬於高血壓風險族群。

調查:每5人中僅1人天天血壓管理

台灣高血壓學會與千禧之愛健康基金會共同發佈「國人血壓認知行為調查」,針對大台北地區便利商店312名40至64歲顧客,發放問卷並測量血壓。

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糖尿病是健康隱形殺手,調查發現,在國內糖尿病患者中,平均每3位就有1位飽受低血糖困擾,每2分鐘就有1位,會發生「嚴重低血糖」需旁人救援,醫師提醒,相較於沒有症狀的糖尿病病患,嚴重低血糖會提高2倍心血管疾病發生風險,若有3次以上的低血糖,則會有失智症2倍隱藏危機,因此患者在生活健康自我管理上,不僅要「控糖」,更要「穩糖」。

中華民國糖尿病學會理事長、台中榮總內科部主任許惠恒醫師表示,1份最新針對台灣834位第2型糖尿病患者過去6個月的調查發現,約每12位就有1位發生過「嚴重低血糖」,以目前台灣約有172萬名糖尿病患計算,約每2分鐘就1位糖尿病患發生嚴重低血糖待援,若未能及時有人從旁協助,嚴重低血糖甚至有可能致命。

輕度低血糖 台灣居冠

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夏日陽光燦爛,適合全家出遊,但此時也是蚊蟲活動力強的季節,稍不注意就會被叮得滿身是包,皮膚又癢又痛,嚴重甚至加重異位性皮膚炎和過敏症狀。為了避免蚊蟲叮咬,許多人拿了防蚊產品就直接噴抹皮膚,但小心部分產品屬於環境用藥,直接作用於皮膚恐危害健康。

市面上防蚊產品種類繁多,民眾選購前須認明產品的標示及使用方法。台北市政府衛生局表示,防蚊液是許多人出門在外隨身必備用品之一,而坊間防蚊產品可略分為3種類,分別為指示用藥、精油類產品和環境衛生用藥。

【防蚊產品分3類】

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你常吃高普林食物,老是嗜酒、不忌口嗎?當心痛風找上身!痛風又被稱為「帝王病」,早期認為只會發生在老年人身上。但隨著現代人飲食習慣改變,三餐高油、高鹽的飲食習慣下,使痛風成為現代人常見的文明病之一,「痛風年輕化」的問題也日益嚴重,台灣痛風盛行率甚至位居世界首位。

台北市立和平醫院痛風科主任陳峙仰醫師根據資料分析顯示,近十年來台灣痛風發病年齡逐漸下降,顯示隨著經濟的高度成長,國民對動物性蛋白、高熱量食物攝取逐年增加,使得肥胖人口逐年增加且逐漸年輕化,迫使尿酸過高的人口急遽上升,痛風發作的年齡層也越來越年輕。

痛風患者關節脹痛?尿酸值過高引起

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罹患退化性關節炎一定要換人工膝關節嗎?醫師指出,並非每位膝關節退化的患者都需要換人工膝關節,使用「膝關節軟骨再生促進手術」就像幫關節大掃除,不僅安全性高、緩解疼痛,且能提高患者治療滿意度,特別是3招復健運動輔佐,不僅強化股四頭肌群,更能讓膝關節獲得很好的保護。(影音/攝影實習記者王詩芳)

大林慈濟醫院「關節中心」主任呂紹睿醫師指出,膝關節是人體最大關節,全台60歲以上男性中超過1成患有退化性膝關節炎,而女性患者又比男性多,60歲以上女性每 4 個當中就有1人受此困擾。

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台灣老人人口比率急遽增加中,2018年將達14%,成為高齡社會,2025年更高達20%,成為超高齡社會。老化帶來的疾病、身心功能的退化,令很多家庭在面對長者失能、失智需照顧時,幾乎是全家總動員、手忙腳亂中安排處理照顧、醫療護理的問題。最近即將出版的《無壓力,老後照護大百科》一書,提供許多正確且輕省的銀髮照顧方法,

王天明博士以多年的實際照護經驗,整理老後照護上的問題,從日常生活起居照護、慢性病照護、緊急狀況的處理、認知障礙的應付,到照護者自我的調適及健康管理等,有詳細的解說與對策,可說是一本老後照護的百科全書 

其中令兒女最感困擾的是如何預防臥床老人的肢體攣縮,以下分別以精彩的圖說來示範臥床中的運動,有助於子女在照顧臥床老人時輕鬆上手。

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根據統計,退化性膝關節炎的好發年齡多在40歲以上,50歲後發生率約在20%~30%,到了7、80歲時,可高達7成左右。但是,隨著社會大眾之飲食及生活作息不良的影響,此病的發病年齡有逐漸下降的趨勢。由於膝關節是人體活動中非常重要的部位,而且患病人數也逐漸增加。因此,個人在臨床經驗上亦對此病相當關心,希望在此提供一點拙見,給大家做參考,願對大家有所助益。

首先,我們知道,膝關節是構成人體骨架中重要部位之一。膝髕骨及大腿骨、脛骨、腓骨,關節韌帶、肌腱等組成膝關節,並彼此巧妙配合,使我們可站立、行走、上下樓梯及做各種腿部的運動。它每天必須承受相當大的負擔。故隨著年齡的增長及體質、體力的改變,造成軟骨磨損,關節四周血液循環不良,韌帶及肌腱的彈性漸喪失,再加上不適當的運動,容易形成退化性關節炎的發生。

在臨床上,我們要如何得知是否已經得到退化性膝關節炎?根據美國風濕病醫學會對退化性膝關節炎有以下的診斷標準:

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壓力大到快爆炸,怎麼辦?許多人生活壓力大,喜歡趁下班或假日「怒吃」紓壓,但這般滿足口腹之慾的舉動,不僅容易傷害消化系統的健康,也會導致失眠。中醫師提醒,現代人愛吃宵夜且暴飲暴食,形成「胃中不和」造成失眠,較好的助眠方法就是讓心情放輕鬆,睡前3小時別進食。

造成失眠的原因非常多,舉凡內在心理因素、外來壓力的侵擾、生理的病痛刺激或藥物作用等,都會降低睡眠效率。一旦睡眠不足,會引起頭暈、頭痛、心悸、全身痠痛、注意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身心症狀,回過頭來再惡化睡眠品質,形成惡性循環。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,原則上,中醫將睡眠障礙分為4種體質,生活特點和症狀表現各有差異,需先辯證才能提供處方或調理建議,打敗「擾眠惡魔」,睡得香甜安穩。

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家中老人長期臥床,常容易形成「壓瘡」,除了造成個案皮膚的損傷,也讓照顧者感到身心俱疲,同時增加家屬經濟上的負荷。奇美醫學中心護理部利用預防壓瘡3撇步「翻、檢、床」,從居家護理過程中,大幅降低壓瘡個案發生率,使長期臥床者擺脫痛苦,可說是一大福音。

奇美醫學中心居家護理所護理長高金盆指出,壓瘡俗稱為褥瘡,主要是因局部皮膚與其下方的軟組織長時間受到壓迫,造成細胞缺氧而壞死的現象,常發生的部位有薦椎、尾椎、足跟、股骨大轉子,以及坐骨節結。

增醫療支出 死亡風險高

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夏季中暑、頭昏腦脹,許多人就地取材,拿著硬幣和涼感藥膏就朝著肩頸部刮痧,且一定要用力刮到「出痧」才罷休,認為這樣的「微破壞」有助於散熱消暑,讓人感覺舒服。不過,中醫師提醒,刮痧不一定要出現大片紅紫痧斑,過度會造成皮膚發炎感染,且刮痧至少需間隔1周以上,以免皮膚角質化。

刮痧保健!沿經絡輕刮肌肉部位

台中慈濟醫院中醫部鄭宜哲醫師指出,「刮痧」是從老祖宗傳下來的簡易保健方法,不只是針對中暑的散熱而已,也是治療和評估病症的方法。所謂「出痧」,是人體內在鬱熱或是內臟疾病經由刮痧,而呈現在身體表面的特殊表現,一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。

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俗稱「腕隧道症候群」的滑鼠手可不是電腦族的專利!其實家庭主婦也是好發族群,以手麻為典型症狀。醫師盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事,提醒辛苦的媽媽們適度「偷懶一下」,做做手部負重訓練及拉筋,能預防及緩解手部不適。

復健科醫師陳咏亮指出,造成腕隧道症候群的原因有很多種,肥胖、懷孕、停經,以及甲狀腺機能低下等狀況,也可能是病因,家庭主婦多半是因為生活習慣及型態,讓手部長期過度及反覆使用,因而出現手麻、無力等症狀。

【手腕大NG 家事排行榜】

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滑鼠手用傳統推拿法最有效?不用滑鼠就不必擔心滑鼠手?民眾對於「滑鼠手」存有諸多迷思。醫師指出,許多患者容易忽略「滑鼠手」的疾病前兆,或是採取不正確的治療方式,導致錯過早期治療時機。

每當有筋骨疼痛問題時,民眾常有「民俗療法」更有效的迷思,彰化基督教醫院復健部醫師劉森永指出,有患者因此延誤病情。若手掌出現麻木感,不可輕忽,需盡快尋求專業醫師協助。

【滑鼠手常見6迷思】

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對於癲癇,大部分民眾多存在許多錯誤的疑慮及迷思,甚至有人誤認將癲癇症狀與精神疾病混淆,不僅未在癲癇患者發作時,給予患者較好的協助,甚至對癲癇朋友感到恐懼,一再傷害患者及家屬的心靈。究竟對於癲癇患者,民眾該具備哪些正確觀念,遇到癲癇患者發作時,又能給予哪些協助呢?

台大醫院神經部周秉箴醫師針對癲癇朋友及家屬常有的疑慮,及民眾該如何幫助癲癇發作朋友的方式,整理出以下8大應有的正確觀念供民眾參考:

1.為什麼會得到癲癇?

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小心!椅子正在謀殺你。

不管你是否常去健身房或經常慢跑,只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著,你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病,以及早死的危機。

美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率,發現女性只要每 天坐超過6小時,就比每天坐少於3小時的人,早死於各種疾病的風險高了37%。男性則多了18%。

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許多人刷牙時流血,或有牙齦腫脹的問題,常誤以為是火氣大、疲累造成的,卻不知已經得了牙周病,牙齒的牙齦、牙周韌帶、齒槽骨等牙齒周圍組織遭細菌破壞。若沒有接受適當治療,任其惡化的話可能禍害心臟。

國牙周病醫學會指出,牙周病患者心臟病發作的風險是沒有牙周病者的兩倍。口腔內細菌有三百多種,如果沒有及時控制細菌,細菌常會一個帶著一個來,先到的會營造適合下一種細菌繁衍的環境,繼續破壞口腔組織的工程。

一旦發炎的牙齦遭到破壞後,與牙齒分離,形成容易藏污納垢的囊袋,牙周的健康更加惡化。若沒有及時治療,囊袋就變成細菌進入齒槽骨和體內的大門,除了可穿過牙根表面外,也可藉著血流跑到身體其他部位。

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「醫師,我的小孩走起路來,肩膀一高一低,是否是脊椎側彎?需要開刀嗎?」在骨科門診經常碰到心焦的父母提出類似的問題,有的父母卻未經醫師診斷,擅自帶孩子到坊間找推拿師處理,企圖「矯正」軀體外觀高低差的狀況,結果反而延誤黃金治療,一旦青少年骨骼快速惡化,徒增治療難度。

脊椎側彎的成因可分成三大類,包括先天性基因突變、腦性麻痺等神經疾患所造成的續發性與特發性,骨科門診發現,特發性脊椎側彎好發於10至20歲的青少年,多為後發性(特發性)脊椎側彎,而且經臨床統計,女性發病率高於男性,約為9:1,此疾病迄今找不出原因,與遺傳基因或後天姿勢均無關,一般從10歲開始側彎逐漸明顯。

青少年特發性脊椎側彎 發病率女比男9:1

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學生開心放暑假了,每天盯電腦、打電玩、滑手機,或是熬夜K電視,晚睡晚起,生活時鐘也跟著混亂起來,一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振,感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時,肝臟早已經不知不覺受到傷害了,成為名副其實的「捶心肝」一族!

到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝?根據臨床發現,出現肝臟檢測異常的人,多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣,此外,缺乏固定運動,以及吃太好、吃太多等,都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重,幾乎三餐在外,容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物,於是脂肪肝悄悄找上門。

不良的生活與飲食習慣,會產生自由基而傷害肝臟

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衛生福利部公布最新102年國人十大死因統計,結果發現排名次序與101年差不多,僅肺炎和糖尿病對調,糖尿病躍升一個名次,整體排名第4,整體死亡人數增加幅度約1.7%,醫師認為,此與國人平均壽命延長、老年人口增加有關,提醒高危險族群不要等到40歲,成年即需定期健檢,以期早期發現和治療。

102年糖尿病死亡數增 長壽、老人多是主因

102年國人十大死因,依序為(1)惡性腫瘤;(2)心臟疾病;(3)腦血管疾病;(4)糖尿病;(5)肺炎;(6)事故傷害;(7)慢性下呼吸道疾病;(8)高血壓性疾病;(9)慢性肝病及肝硬化;(10)腎炎、腎病症候群及腎病變,與101年相較,糖尿病擠下肺炎,躍升一個名次。

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不良姿勢1/翹腳、雙腿交叉的習慣

美腿美人的最大敵人就是翹腳!翹腳時,臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮,使得骨盆往後傾斜,脊椎也會左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至於盤腿的習慣,則因為會讓身體變得不穩定,所以很容易造成扭曲不端正的姿勢,並同時讓膝關節歪掉,造成變形腿。

不良姿勢2/腰部呈S型姿勢、倚靠動作、單腳站立

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