牙膏除了用來刷牙、清潔牙齒，還有許多意想不到的妙用？網路盛傳多種牙膏的運用小妙招，包括「有助洗淨水果表皮髒汙」、「敷臉能去除粉刺」、「塗牙膏能止血化瘀」等千奇百怪的使用方式。但毒物科醫師表示，這樣的說法都是無稽之談，不僅效果有限，更可能對人體健康造成傷害。
迷思1／牙膏洗葡萄、蘋果最夠力，去汙又去蠟？
坊間流傳，牙膏清潔效果強，用來清洗水果表皮，能有效去除髒污，將殘留在果皮的農藥洗淨。特別是在清洗葡萄時，取一些牙膏置於手掌間，輕輕搓揉葡萄，能夠洗的加晶瑩剔透、更乾淨。若用來清洗蘋果，更有助於將蘋果上的蠟質有效清除。
高血壓是國人隱形殺手，國內一項對中壯年「國人血壓認知行為」調查，發現僅7％民眾每天量血壓，因生活忙碌、飲食油膩，無法顧及血壓管理，造成有72.4％的民眾，生活型態屬於高血壓風險族群。
調查：每5人中僅1人天天血壓管理
台灣高血壓學會與千禧之愛健康基金會共同發佈「國人血壓認知行為調查」，針對大台北地區便利商店312名40至64歲顧客，發放問卷並測量血壓。
糖尿病是健康隱形殺手，調查發現，在國內糖尿病患者中，平均每3位就有1位飽受低血糖困擾，每2分鐘就有1位，會發生「嚴重低血糖」需旁人救援，醫師提醒，相較於沒有症狀的糖尿病病患，嚴重低血糖會提高2倍心血管疾病發生風險，若有3次以上的低血糖，則會有失智症2倍隱藏危機，因此患者在生活健康自我管理上，不僅要「控糖」，更要「穩糖」。
中華民國糖尿病學會理事長、台中榮總內科部主任許惠恒醫師表示，1份最新針對台灣834位第2型糖尿病患者過去6個月的調查發現，約每12位就有1位發生過「嚴重低血糖」，以目前台灣約有172萬名糖尿病患計算，約每2分鐘就1位糖尿病患發生嚴重低血糖待援，若未能及時有人從旁協助，嚴重低血糖甚至有可能致命。
輕度低血糖 台灣居冠
夏日陽光燦爛，適合全家出遊，但此時也是蚊蟲活動力強的季節，稍不注意就會被叮得滿身是包，皮膚又癢又痛，嚴重甚至加重異位性皮膚炎和過敏症狀。為了避免蚊蟲叮咬，許多人拿了防蚊產品就直接噴抹皮膚，但小心部分產品屬於環境用藥，直接作用於皮膚恐危害健康。
市面上防蚊產品種類繁多，民眾選購前須認明產品的標示及使用方法。台北市政府衛生局表示，防蚊液是許多人出門在外隨身必備用品之一，而坊間防蚊產品可略分為3種類，分別為指示用藥、精油類產品和環境衛生用藥。
【防蚊產品分3類】
你常吃高普林食物，老是嗜酒、不忌口嗎？當心痛風找上身！痛風又被稱為「帝王病」，早期認為只會發生在老年人身上。但隨著現代人飲食習慣改變，三餐高油、高鹽的飲食習慣下，使痛風成為現代人常見的文明病之一，「痛風年輕化」的問題也日益嚴重，台灣痛風盛行率甚至位居世界首位。
台北市立和平醫院痛風科主任陳峙仰醫師根據資料分析顯示，近十年來台灣痛風發病年齡逐漸下降，顯示隨著經濟的高度成長，國民對動物性蛋白、高熱量食物攝取逐年增加，使得肥胖人口逐年增加且逐漸年輕化，迫使尿酸過高的人口急遽上升，痛風發作的年齡層也越來越年輕。
痛風患者關節脹痛？尿酸值過高引起
罹患退化性關節炎一定要換人工膝關節嗎？醫師指出，並非每位膝關節退化的患者都需要換人工膝關節，使用「膝關節軟骨再生促進手術」就像幫關節大掃除，不僅安全性高、緩解疼痛，且能提高患者治療滿意度，特別是3招復健運動輔佐，不僅強化股四頭肌群，更能讓膝關節獲得很好的保護。（影音／攝影實習記者王詩芳）
大林慈濟醫院「關節中心」主任呂紹睿醫師指出，膝關節是人體最大關節，全台60歲以上男性中超過1成患有退化性膝關節炎，而女性患者又比男性多，60歲以上女性每 4 個當中就有1人受此困擾。
台灣老人人口比率急遽增加中，2018年將達14%，成為高齡社會，2025年更高達20%，成為超高齡社會。老化帶來的疾病、身心功能的退化，令很多家庭在面對長者失能、失智需照顧時，幾乎是全家總動員、手忙腳亂中安排處理照顧、醫療護理的問題。最近即將出版的《無壓力，老後照護大百科》一書，提供許多正確且輕省的銀髮照顧方法，
王天明博士以多年的實際照護經驗，整理老後照護上的問題，從日常生活起居照護、慢性病照護、緊急狀況的處理、認知障礙的應付，到照護者自我的調適及健康管理等，有詳細的解說與對策，可說是一本老後照護的百科全書
其中令兒女最感困擾的是如何預防臥床老人的肢體攣縮，以下分別以精彩的圖說來示範臥床中的運動，有助於子女在照顧臥床老人時輕鬆上手。
根據統計，退化性膝關節炎的好發年齡多在40歲以上，50歲後發生率約在20％~30％，到了7、80歲時，可高達7成左右。但是，隨著社會大眾之飲食及生活作息不良的影響，此病的發病年齡有逐漸下降的趨勢。由於膝關節是人體活動中非常重要的部位，而且患病人數也逐漸增加。因此，個人在臨床經驗上亦對此病相當關心，希望在此提供一點拙見，給大家做參考，願對大家有所助益。
首先，我們知道，膝關節是構成人體骨架中重要部位之一。膝髕骨及大腿骨、脛骨、腓骨，關節韌帶、肌腱等組成膝關節，並彼此巧妙配合，使我們可站立、行走、上下樓梯及做各種腿部的運動。它每天必須承受相當大的負擔。故隨著年齡的增長及體質、體力的改變，造成軟骨磨損，關節四周血液循環不良，韌帶及肌腱的彈性漸喪失，再加上不適當的運動，容易形成退化性關節炎的發生。
在臨床上，我們要如何得知是否已經得到退化性膝關節炎？根據美國風濕病醫學會對退化性膝關節炎有以下的診斷標準：
壓力大到快爆炸，怎麼辦？許多人生活壓力大，喜歡趁下班或假日「怒吃」紓壓，但這般滿足口腹之慾的舉動，不僅容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食，形成「胃中不和」造成失眠，較好的助眠方法就是讓心情放輕鬆，睡前3小時別進食。
造成失眠的原因非常多，舉凡內在心理因素、外來壓力的侵擾、生理的病痛刺激或藥物作用等，都會降低睡眠效率。一旦睡眠不足，會引起頭暈、頭痛、心悸、全身痠痛、注意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身心症狀，回過頭來再惡化睡眠品質，形成惡性循環。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，原則上，中醫將睡眠障礙分為4種體質，生活特點和症狀表現各有差異，需先辯證才能提供處方或調理建議，打敗「擾眠惡魔」，睡得香甜安穩。
家中老人長期臥床，常容易形成「壓瘡」，除了造成個案皮膚的損傷，也讓照顧者感到身心俱疲，同時增加家屬經濟上的負荷。奇美醫學中心護理部利用預防壓瘡3撇步「翻、檢、床」，從居家護理過程中，大幅降低壓瘡個案發生率，使長期臥床者擺脫痛苦，可說是一大福音。
奇美醫學中心居家護理所護理長高金盆指出，壓瘡俗稱為褥瘡，主要是因局部皮膚與其下方的軟組織長時間受到壓迫，造成細胞缺氧而壞死的現象，常發生的部位有薦椎、尾椎、足跟、股骨大轉子，以及坐骨節結。
增醫療支出 死亡風險高
夏季中暑、頭昏腦脹，許多人就地取材，拿著硬幣和涼感藥膏就朝著肩頸部刮痧，且一定要用力刮到「出痧」才罷休，認為這樣的「微破壞」有助於散熱消暑，讓人感覺舒服。不過，中醫師提醒，刮痧不一定要出現大片紅紫痧斑，過度會造成皮膚發炎感染，且刮痧至少需間隔1周以上，以免皮膚角質化。
刮痧保健！沿經絡輕刮肌肉部位
台中慈濟醫院中醫部鄭宜哲醫師指出，「刮痧」是從老祖宗傳下來的簡易保健方法，不只是針對中暑的散熱而已，也是治療和評估病症的方法。所謂「出痧」，是人體內在鬱熱或是內臟疾病經由刮痧，而呈現在身體表面的特殊表現，一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。
俗稱「腕隧道症候群」的滑鼠手可不是電腦族的專利！其實家庭主婦也是好發族群，以手麻為典型症狀。醫師盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事，提醒辛苦的媽媽們適度「偷懶一下」，做做手部負重訓練及拉筋，能預防及緩解手部不適。
復健科醫師陳咏亮指出，造成腕隧道症候群的原因有很多種，肥胖、懷孕、停經，以及甲狀腺機能低下等狀況，也可能是病因，家庭主婦多半是因為生活習慣及型態，讓手部長期過度及反覆使用，因而出現手麻、無力等症狀。
【手腕大NG 家事排行榜】
滑鼠手用傳統推拿法最有效？不用滑鼠就不必擔心滑鼠手？民眾對於「滑鼠手」存有諸多迷思。醫師指出，許多患者容易忽略「滑鼠手」的疾病前兆，或是採取不正確的治療方式，導致錯過早期治療時機。
每當有筋骨疼痛問題時，民眾常有「民俗療法」更有效的迷思，彰化基督教醫院復健部醫師劉森永指出，有患者因此延誤病情。若手掌出現麻木感，不可輕忽，需盡快尋求專業醫師協助。
【滑鼠手常見6迷思】
對於癲癇，大部分民眾多存在許多錯誤的疑慮及迷思，甚至有人誤認將癲癇症狀與精神疾病混淆，不僅未在癲癇患者發作時，給予患者較好的協助，甚至對癲癇朋友感到恐懼，一再傷害患者及家屬的心靈。究竟對於癲癇患者，民眾該具備哪些正確觀念，遇到癲癇患者發作時，又能給予哪些協助呢？
台大醫院神經部周秉箴醫師針對癲癇朋友及家屬常有的疑慮，及民眾該如何幫助癲癇發作朋友的方式，整理出以下8大應有的正確觀念供民眾參考：
1.為什麼會得到癲癇？
小心！椅子正在謀殺你。
不管你是否常去健身房或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病，以及早死的危機。
美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每 天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。
許多人刷牙時流血，或有牙齦腫脹的問題，常誤以為是火氣大、疲累造成的，卻不知已經得了牙周病，牙齒的牙齦、牙周韌帶、齒槽骨等牙齒周圍組織遭細菌破壞。若沒有接受適當治療，任其惡化的話可能禍害心臟。
國牙周病醫學會指出，牙周病患者心臟病發作的風險是沒有牙周病者的兩倍。口腔內細菌有三百多種，如果沒有及時控制細菌，細菌常會一個帶著一個來，先到的會營造適合下一種細菌繁衍的環境，繼續破壞口腔組織的工程。
一旦發炎的牙齦遭到破壞後，與牙齒分離，形成容易藏污納垢的囊袋，牙周的健康更加惡化。若沒有及時治療，囊袋就變成細菌進入齒槽骨和體內的大門，除了可穿過牙根表面外，也可藉著血流跑到身體其他部位。
「醫師，我的小孩走起路來，肩膀一高一低，是否是脊椎側彎？需要開刀嗎？」在骨科門診經常碰到心焦的父母提出類似的問題，有的父母卻未經醫師診斷，擅自帶孩子到坊間找推拿師處理，企圖「矯正」軀體外觀高低差的狀況，結果反而延誤黃金治療，一旦青少年骨骼快速惡化，徒增治療難度。
脊椎側彎的成因可分成三大類，包括先天性基因突變、腦性麻痺等神經疾患所造成的續發性與特發性，骨科門診發現，特發性脊椎側彎好發於10至20歲的青少年，多為後發性(特發性)脊椎側彎，而且經臨床統計，女性發病率高於男性，約為9:1，此疾病迄今找不出原因，與遺傳基因或後天姿勢均無關，一般從10歲開始側彎逐漸明顯。
青少年特發性脊椎側彎 發病率女比男9:1
學生開心放暑假了，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！
到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟
衛生福利部公布最新102年國人十大死因統計，結果發現排名次序與101年差不多，僅肺炎和糖尿病對調，糖尿病躍升一個名次，整體排名第4，整體死亡人數增加幅度約1.7％，醫師認為，此與國人平均壽命延長、老年人口增加有關，提醒高危險族群不要等到40歲，成年即需定期健檢，以期早期發現和治療。
102年糖尿病死亡數增 長壽、老人多是主因
102年國人十大死因，依序為(1)惡性腫瘤；(2)心臟疾病；(3)腦血管疾病；(4)糖尿病；(5)肺炎；(6)事故傷害；(7)慢性下呼吸道疾病；(8)高血壓性疾病；(9)慢性肝病及肝硬化；(10)腎炎、腎病症候群及腎病變，與101年相較，糖尿病擠下肺炎，躍升一個名次。
不良姿勢1／翹腳、雙腿交叉的習慣
美腿美人的最大敵人就是翹腳！翹腳時，臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往後傾斜，脊椎也會左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至於盤腿的習慣，則因為會讓身體變得不穩定，所以很容易造成扭曲不端正的姿勢，並同時讓膝關節歪掉，造成變形腿。
不良姿勢2／腰部呈S型姿勢、倚靠動作、單腳站立
