華貿座椅電梯

出處／《大家健康》雜誌201012月號

「一定要幸福哦！」是朋友間耳熟能詳的祝福。

每個人都想要開啟幸福之門，只是關鍵的鑰匙，如何找尋？

根據統計，躺下來時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和走路是體重的1～2倍，上下坡或上下階梯是3～4倍，跑步是4倍，打球和上籃是6倍，蹲和跪是8倍。試想一下，一個體重60公斤的人，每上一格階梯，膝蓋就要承受240公斤，如果是蹲跪，則要承受到480公斤之多。

國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁從許多門診個案發現：「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人愈來愈多，很多都是動靜失衡所造成，」比如說，有些人動得不夠多或已有退化性關節炎，肌肉和膝蓋都很脆弱，一下子運動過量，像是爬山爬太久，就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人則是運動過量，如果持續使用不當，加上休息不夠，慢慢會累積一些運動傷害，造成各種膝關節問題。膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節，不分年齡，台安醫院復建科主任鍾佩珍表示。但如果平常就能好好保養，還是可以延緩關節的退化，即使年紀大了，仍可順暢使用。

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】

小心保護關節　正確攝取營養素

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2011.05.27