出處/《大家健康》雜誌201012月號

「一定要幸福哦!」是朋友間耳熟能詳的祝福。

每個人都想要開啟幸福之門,只是關鍵的鑰匙,如何找尋?

 

台灣輔導與諮商學會理事長張德聰認為,「幸福自我檢測量表」必須自己訂定,不時拿出來檢視,朝不足處努力,便能離幸福愈來愈近。以下是他自己列出的檢測項目:

 

幸福清單P1010054(已給美編).JPG

● 我的身心是否健康?(健康狀況)

● 我愛家人嗎?家人愛我嗎?(親情關係)

● 如果需要100萬元,能否在30分鐘內找到願意幫助我的人?(資源網絡)

● 想找人陪我吃晚餐或出國去玩,隨時找得到願意同行的人嗎?(人際網絡)

● 人在遠方,家中突然有事,可否找到人就近照顧?(支援網絡)

● 人家有需要時,是否會找我?(被需要性)

 

需求清單

● 什麼事會讓我快樂?

● 此生追求的是什麼?

● 5年、10年後想達到的目標?

● 一生終極目標想成為怎樣的人?目前的作為是否與此有關?

● 當離開一個單位時,別人如何看待我?會繼續聯絡或相應不理?

● 是否對得起自己?是否有好好發揮才能?

● 是否照顧好自己的家人?

 

評分解析》

以上各題以1~10分自評,能有7、8分的人很棒,如果只有3、4分,就在其中挑一個需要努力的事,每隔一段時間檢視一下,或換另一項繼續努力。

 

希望大家都能繼續幸福下去唷^0^

 

 

本文引用自jtfhealth - 幸福測驗:你的幸福指數得幾分?

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