進入秋天，小心正是中風好發期，調查發現，台灣平均1小時有7.8個人中風，1年有12000多人死於中風。復健科醫師表示，中風患者出院後，除要定期複診外，更應掌握復健6個月黃金期；目前國內已引進奧運選手使用的「懸吊運動」復健，能強化軀幹肌力訓量，刺激神經肌肉深層，達到復健治療效果。
復健專科醫師曾清祥指出，國內20歲以上民眾約有1.4%曾被診斷中風，推估全台約有25萬中風人口。中風的可怕，除了可能致死之外，患者常見留下肢體癱瘓的後遺症，並且常出現平衡功能不佳、行走步態不正確、肌肉無力並且增加跌倒發生的機率，甚至因而造成中風患者傷殘、住院或死亡。
擁有健康的關節，才能從事運動，並維持身體各部位的自在活動，然而關節疼痛、關節炎卻是許多人的困擾，尤其對於上了年紀的中老年人，或是常做家事、較操勞的媽媽們而言，關節不適的毛病更是時常發生。平時可吃具有抗發炎、抗氧化或含有膠原蛋白的食物，幫助保護關節健康。
抗氧化：櫻桃、蘆筍
研究指出， 持續4周每天攝取 1/2 磅櫻桃，關節疼痛症狀可獲得大幅的改善，主要是因為櫻桃含有豐富的花青素和維生素C，還有很高的鐵元素，每100克櫻桃中約含鐵3毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。櫻桃可治療痛風、風濕病，其效果要比藥物好。
害怕骨頭的健康指數一去不復返嗎？醫師指出，從健康檢查結果來看，女性骨質流失情況多半比男性嚴重，其中又以教師、上班族、工廠作業員因不愛運動、不愛曬太陽，飲食中又缺鈣，最容易出現骨質嚴重流失現象，呼籲這些職業的年輕女性應早早存好骨本，否則到了更年期流失更快，若達骨鬆標準，甚至容易有骨折風險。
骨質流失 35歲就開始
光田綜合醫院健康管理中心醫師施旭姿表示，一般人在幼年期累積「骨量」，在25歲將達到「骨量」尖峰，骨密度最高，但在35歲後以每年0.3到0.5％的速率流失，女性更年期後更以每年3到5％的速率流失。
從國外紅到國內的「Color Run 彩色路跑」活動於今日早上在大佳河濱公園登場，有將近1萬5000位民眾報名參加，全長5公里的跑道中規劃了4個彩粉區，整個臉包括口鼻眼睛都遭彩粉無一倖免，不少跑者都以毛巾、眼鏡遮掩口鼻眼睛，甚至防毒面具都戴上，但仍有不少民眾因為濃厚粉塵嗆到；活動用的細微玉米澱粉更有可能侵入支氣管、肺部而造成不適。
粉末分子細微，易穿透呼吸道
現場每一個粉區都有十幾名工作人員，手持切割一半的保特瓶裝滿彩粉，當有跑者經過時便將粉末直接丟灑身上，連工作人員本身也難逃全身粉彩，越到活動後場粉塵在地上堆疊厚厚一層，且從遠方就能見到空氣中瀰漫彩色粉塵的情景。
手搖飲料店大走天然風，然而這些飲料是真天然嗎？天然就一定好嗎？專家建議以下四個檢查步驟，讓消費者判斷哪些天然果汁才能真正幫忙「拚健康」。
查來源，注意水果產季
新鮮水果大多有產季限制、有盛產與量少時間，根據農委會資料，台灣檸檬、金桔雖然全年都可生產，但盛產期集中在每年7月到12月，百香果產季是6月到隔年1月，葡萄柚為8到12月。
你能想像嗎？受許多老人喜愛，有腳底按摩功效的健康步道，對於骨質疏鬆的患者而言，是危險的地雷運動。物理治療師表示，有骨質疏鬆問題的人，足跟硬度會降低，踩踏鵝卵石健康步道的動作可能會造成足底筋膜炎。
國泰醫院物理治療師簡文仁指出，骨質疏鬆的患者在運動的選擇上需要非常注意，像是高爾夫球、健康步道、越野自行車等，這一些容易造成身體有突發性大幅度動作的運動，都應該盡量避免。
另外，由於骨質疏鬆患者的骨密度相較於一般正常人低，若是受到不當的撞擊、拉扯，很容易造成關節脫臼、骨折等情況發生。因此，在日常生活中應避免從事過度拉扯、扭動關節、刺激關節的動作，另外平時還要慎防跌倒、劇烈碰撞，以免造成骨骼的傷害。
鈣質是孩子長高、長壯所需的營養素，但一項調查發現，近4成國小學童天天喝含糖飲料，易破壞體內的鈣磷平衡，增加骨質疏鬆和肥胖的風險；即使有喝乳品習慣，但也常以含乳量較低的調味乳，或乳酸飲料取代鮮奶，仍有鈣質攝取不足而妨礙發育的現象。
董氏基金會調查全台50所國小、1萬2851名學童，結果發現38.2％學童每天至少喝一次飲料，25.8％學童每隔2至3天會喝一次，其中最常喝的含糖飲品，依序為奶茶、含糖茶飲和運動飲料。
在泡沫紅茶店工作的宥敏，因反覆手搖飲料，導致手肘疼痛，經診斷後發現是俗稱「網球肘」的手肘肌腱發炎。很多人工作一陣子後，開始有這痛、那痛的小毛病，若不注意或適時休息，疼痛將一發不可收拾！
進入職場工作，除了求好心切的心理壓力，許多人也感覺身體出現疲態，常這裡痠、那裡痛，振興醫院復健科主任劉復康指出，工作引起的痠痛問題常在頸肩、下背或手肘、手腕等，依職業性質而有不同的好發部位，主因是過度使用某些肌肉，導致過度負擔，形成工作傷害。
肌肉操過頭，痛！
俗語說「雙手萬能」，但是對於中風患者而言，手腳癱瘓的職能治療復健，卻是一條漫長辛苦歷程。現年45歲的顏姓中年男子，4年半前因出血性腦中風，造成身體右側半邊癱瘓，雖然術後開刀，漸漸改善症狀，但始終無法讓右手「自主抓放」，後採用「動態機能輔助手」復健訓練，目前已經能用右手，抓握物品，甚至找到工作，恢復正常生活。（影音／攝影記者黃志文）
職能治療師黃馨儀指出，臨床發現，國內有 5成以上的中風患者，雖經過復健治療後，即使移行的能力增加了，但手部抓放的能力不足，往往造成生活上的困擾，即使經過傳統固定式「副木」的復健，依舊會出現只能抓握、卡位取物，但手掌無法鬆開物件的困窘，甚至出現不自主的捲曲姿勢。
「發炎」就像是人體自我防禦機制，每個人或多或少體內都存在著發炎反應，一旦體內自由基的含量過高，就會加劇發炎，嚴重者更會引起癌症。想要緩解發炎，除了均衡飲食、規律作息，據國外健康網站epyk報導，多元攝取7大抗發炎食物，對身體的好處多多。
1. 大蒜
大蒜強效抗發炎、抗癌效果的秘密，就在於含硫量極高，已有許多研究指出，大蒜對抗細菌、病毒的功力一流，能維持免疫系統正常運作。據中國江蘇省疾病控制中心發表於「癌症預防研究」期刊（Cancer Prevention Research）的研究顯示，每周至少有2天會吃生大蒜的人，在罹患肺癌的機率上可降低30%～44%的機率。
