台灣大約有70%的銀髮族有體重超標的現象,使得下肢關節承受太大的重量,導致膝關節痠痛難耐。物理治療師指出,老年人膝蓋疼痛與退化和年輕時不當使用,導致關節磨損有關,如果每天練習下蹲運動維持關節前後側肌肉的耐力,持續運動2~3個月,將有助於減緩膝關節的疼痛症狀。
童綜合醫院物理治療師何致耀說明,膝蓋是承受人體全身重量最重要的關節,如果年輕時因過度勞動姿勢不當,導致關節骨頭過度磨損時,在膝關節中負責承重緩衝的半月板軟骨也會受損,此時軟骨中的含水量就會減少,當膝關節的緩衝力和潤滑度不夠時,老年人站立行走時就會出現痠痛症狀。
【膝關節痠痛 下蹲復健可緩解】