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老是莫名感覺四肢無力、視力模糊嗎？小心可能不是過度疲勞，而是罕見的「多發性硬化症」，嚴重時會導致肢體殘障和腦萎縮。醫師表示，國內近十年的多發性硬化症患者增加2.5倍，好發於25至29歲輕熟女，民眾若突然有無力、痠麻、視力模糊等症狀，且持續24小時，應儘早到神經內科門診檢查，並在確診後積極治療。
多發性硬化症主要症狀：肢體無力、痠麻、視力模糊
北投健康醫院院長、台北榮民總醫院兼任主任醫師蔡清標表示，多發性硬化症是一種與神經系統病變有關的自體免疫性疾病，具體來說，應該可稱為「多發性神經系統硬化症」。
患者會因大腦、脊髓和其他神經組織變異，分別出現視覺受損、語言和協調障礙、吞嚥困難、疲勞、認知功能受損、四肢無力、暈眩、震顫、肌肉僵硬、膀胱失調、性功能失調、類帕金森氏症等症狀，嚴重時會有腦萎縮和肢體殘障的後遺症。

平日心肺保健，請多「高抬貴腿」！醫師指出，久坐、久站不動，是現代人老毛病，不僅容易造成下肢腫脹，誘發深層靜脈栓塞症狀，若延宕治療，更易引發致命的肺栓塞；建議每天應高抬下肢2至3次，每次5至10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處，減少用藥機會。
三軍總醫院心臟血管外科主治醫師李中毅指出，在現實生活中，如果每到了傍晚，腳掌小腿逐漸腫脹，甚至連鞋子都穿不下，可能就得小心，因為這正是「深層靜脈栓塞」症狀之一，如果未能適時治療，恐引發致命的肺栓塞。
延宕下肢水腫　小心肺栓塞

罹患癌症的人需要養成每天都做一點運動的習慣，因為規律的運動是贏過癌症的必備條件。癌症患者的運動目標和一般人不同，不是為了減肥、跑馬拉松，而是以恢復體力、維持體力並提升體力為唯一目的。
但是絕不能把運動當成治療癌症的方法而盲目地執著。運動並非治療，運動只是負責增加體力，把運動看成治療而勉強運動的話，反而有可能讓體力衰弱造成反效果。癌症病患的運動可以依照不同時間點，大略分為三種類型與強度。
手術後運動能恢復體力
我還在讀大學時，是禁止病患在手術後活動的，但近來病患手術後要做些運動才有助於恢復體力，已經成為一種常識。這個時期所做的運動基本目的在於恢復體力和活化身體器官，讓腸子回到原本的位置。因此，不需要過度活動讓自己汗流浹背，只需要簡單的伸展操或散步來舒緩身體。若手術後體力急速下降而不太能運動的話，不妨先在床上嘗試起身的動作，不是放棄困難的運動，而是先慢慢地活動身體。

NASA去年曾誠徵志願者參加一項物理實驗，只需要躺在床上70天，就能賺得台幣50多萬元的薪水，主要就是為了研究模擬太空人在旅程中需要長時間冬眠的健康狀況。然而，其實在每個人的家庭中，可能都有如同太空人生活般的「太空阿公」、「太空阿嬤」！
據內政部統計，台灣65歲以上老人達270萬人 ，推估約有10萬名長者需長期臥床，研究顯示，長期臥床者由於肢體活動不良，骨流失狀況與太空人在太空微重力環境下相當，連續半年臥病的病人骨密度約流失25% ，等於狂掉了1.5個T值。
中華民國骨質疏鬆症學會監事黃兆山醫師指出，目前台灣65歲以上老人有270萬人，約佔總人口11%，預期到了2040年，比例將一舉突破30%，由於骨質疏鬆症發生率隨著年齡的增長而增加，依推估每5位就有1位為骨鬆患者，因此提早透過健康介入以積極提升骨密度，避免骨折發生，成為當前最重要的課題。
資料顯示，台灣目前約10萬名長者屬重度失能或需長期臥床，這群人的活動力差，長期下來導致骨流失及肌力低落，不僅為骨鬆骨折高危險族群，若一旦跌倒，其癒後更可預期較差。黃兆山醫師還表示，在運動對骨骼健康研究中，荷重撞擊運動與骨密度有直接關係，長期臥床者由於肢體活動不良，無法進行基本的行走等負荷體重之運動，骨流失狀況與太空人在太空微重力環境下相當。

年過半百之後，你只能當個每天待在家裡的「沙發馬鈴薯」嗎？骨科醫師表示，老年人因身體功能衰退，容易出現腰酸背痛等症狀，如果因此長時間久坐又不願意運動，酸痛問題可能會越來越嚴重，建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動，游泳活動一下筋骨有助於增加肌肉耐力，亦可改善腰部酸痛不適的症狀。
台北醫學大學公衛系兼任助理教授、骨科彭玉章醫師指出，「活動到動到老」是很重要的養生概念，就算每天走路5分鐘去用餐、倒垃圾或爬樓梯，都對健康很有幫助，根據研究顯示，運動時間最好是持續10分鐘以上、每周運動3次、每次10分鐘的效果，與1次運動30分鐘的效果不相上下 
正確運動觀　無痛效果大
對於有人說運動之後「不痛無效」的說法，彭玉章醫師認為，正確的觀念應該是說「無痛效果大」才對，目前有許多銀髮族大多從事靜態工作，還不到65歲就出現坐骨神經痛、腰酸腿痛等問題，主要是與腰椎第4、第5節脊椎移位有關，有些醫師會建議開刀治療，但並非每個人開刀之後就可以解決所有的酸痛症狀。

現代人最怕「三高」來擾，其中高血壓更是健康的隱形殺手，據101年衛福部國人主要死因統計，高血壓性疾病高居國人主要死因第8名，台灣平均每日不到2小時即有1人死於高血壓，許多死亡遺憾是可以避免的，偏偏有人存在不少量血壓錯誤迷思，以致無法良好控制血壓，才會釀成中風，甚至死亡的意外！
小心！別犯8個錯誤量血壓習慣
血壓並不是有量就好，關鍵在於要量得精確。根據臨床統計，國人常犯8個錯誤量血壓的習慣，包括：
1.量血壓前未充分休息。

門診中，不能久站，或是常腰痠背痛，是許多人共同的夢魘，醫師指出，若民眾有持續3個月以上的下背疼痛，尤其是在早上起床特別疼痛、僵硬，應高度懷疑是否罹患僵直性脊椎炎，建議尋求「免疫風濕科」診治，以免病症加劇。
中華民國風濕病醫學會理事長、台中榮總風濕免疫科醫師陳得源指出，僵直性脊椎炎屬於慢性發炎的自體免疫疾病，在各個年齡層都可能發生，最常發生在20至40歲之間，又以男性居多；估計計全台約7萬多人罹病，發生原因多與HLA-B27基因有關，且易發生家族性遺傳。
僵直性脊椎炎治療　生物製劑猶如標靶

家都知道身體不舒服時，最重要的是到醫院接受治療。但是打針或吃藥只能暫時抑制症狀，身體其實還沒完全康復。當血液凝滯手腳冰冷時，不適症狀只會接踵而至：

高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病等慢性病。
癌症。
感冒、流感、O157型大腸桿菌等感染症。
過敏性皮膚炎、花粉症、氣喘等過敏現象。
憂鬱、失眠、更年期障礙等，自律神經或荷爾蒙失調症狀。
水腫或肥胖，或肌膚乾燥、長斑。

台灣天氣潮濕，鼻過敏患者也很多，飲食上可多選擇幫助增強免疫力、減緩過敏的食物。根據美國《WebMD》網站報導指出，若能在飲食中多補 充能增強免疫力的食物，包括百香果、魚油與益生菌等，對於緩解鼻過敏，有不錯的效果。而日本專家研究也發現，其他食物包括紅棗、胡蘿蔔等，也具有減緩過敏的效果。
1.百香果：生物類黃酮
百香果中含有生物類黃酮，生物類黃酮又稱作維生素P，是一種天然抗氧化物，能夠幫助調節免疫力、清除自由基，而且可以阻止組織胺的釋出，而組織胺是誘發身體過敏的物質，所以可以減少過敏反應。百香果是生物類黃酮含量非常豐富的水果，而且百香果裡面除了種子沒有其他纖維或果肉，只有酸酸甜甜的果汁，果汁黃色原色就是類黃酮的顏色，是天然的高濃度消炎藥物。
2.魚油：Omega-3不飽和脂肪酸

經常感覺胸悶、呼吸困難嗎？當心是致命性的心律不整作祟！多數人都知道心律不整是心跳速度不規則的心臟疾病，卻不瞭解心律不整可分為多種類型，其中「心室頻脈」的致命性最高，若不及時治療，患者就會因心臟和腦部受損而死亡。
台大醫院新竹分院心臟科收治一名58歲陳先生，3年前曾因心肌梗塞併發心臟衰竭，進行經冠狀動脈繞道手術和藥物治療，但術後心臟仍呈現衰竭現象，且時常有雙下肢水腫、呼吸困難及端坐呼吸等症狀，日前在路上突發性昏倒，經119緊急醫療技術員使用自動電擊器救回一命，隨後在急救觀察室又意識喪失，心電圖監測器發現為「心室頻脈」，再經急救且在藥物控制心律穩定後安排植入性心律去顫器，終於順利出院，未來需定期門診追蹤治療。
心室頻脈致命率高　昏厥病史要當心
台大醫院新竹分院心臟科廖敏村醫師指出，「心室頻脈」為致命性的心律不整，是造成猝死的常見原因，危險因子為心肌梗塞、心臟功能不全、有過昏厥病史或有猝死的家族史。目前醫療進步，因自動心律電擊器的普及、高級心臟救命術的發展，此種心律不整被救回的病人顯著增加。