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根據統計，退化性膝關節炎的好發年齡多在40歲以上，50歲後發生率約在20％~30％，到了7、80歲時，可高達7成左右。但是，隨著社會大眾之飲食及生活作息不良的影響，此病的發病年齡有逐漸下降的趨勢。由於膝關節是人體活動中非常重要的部位，而且患病人數也逐漸增加。因此，個人在臨床經驗上亦對此病相當關心，希望在此提供一點拙見，給大家做參考，願對大家有所助益。
首先，我們知道，膝關節是構成人體骨架中重要部位之一。膝髕骨及大腿骨、脛骨、腓骨，關節韌帶、肌腱等組成膝關節，並彼此巧妙配合，使我們可站立、行走、上下樓梯及做各種腿部的運動。它每天必須承受相當大的負擔。故隨著年齡的增長及體質、體力的改變，造成軟骨磨損，關節四周血液循環不良，韌帶及肌腱的彈性漸喪失，再加上不適當的運動，容易形成退化性關節炎的發生。
在臨床上，我們要如何得知是否已經得到退化性膝關節炎？根據美國風濕病醫學會對退化性膝關節炎有以下的診斷標準：
（一）膝關節疼痛合併以下任一點：

壓力大到快爆炸，怎麼辦？許多人生活壓力大，喜歡趁下班或假日「怒吃」紓壓，但這般滿足口腹之慾的舉動，不僅容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食，形成「胃中不和」造成失眠，較好的助眠方法就是讓心情放輕鬆，睡前3小時別進食。
造成失眠的原因非常多，舉凡內在心理因素、外來壓力的侵擾、生理的病痛刺激或藥物作用等，都會降低睡眠效率。一旦睡眠不足，會引起頭暈、頭痛、心悸、全身痠痛、注意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身心症狀，回過頭來再惡化睡眠品質，形成惡性循環。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，原則上，中醫將睡眠障礙分為4種體質，生活特點和症狀表現各有差異，需先辯證才能提供處方或調理建議，打敗「擾眠惡魔」，睡得香甜安穩。
第1類／嗜吃族—胃中不和

家中老人長期臥床，常容易形成「壓瘡」，除了造成個案皮膚的損傷，也讓照顧者感到身心俱疲，同時增加家屬經濟上的負荷。奇美醫學中心護理部利用預防壓瘡3撇步「翻、檢、床」，從居家護理過程中，大幅降低壓瘡個案發生率，使長期臥床者擺脫痛苦，可說是一大福音。
奇美醫學中心居家護理所護理長高金盆指出，壓瘡俗稱為褥瘡，主要是因局部皮膚與其下方的軟組織長時間受到壓迫，造成細胞缺氧而壞死的現象，常發生的部位有薦椎、尾椎、足跟、股骨大轉子，以及坐骨節結。
增醫療支出　死亡風險高

夏季中暑、頭昏腦脹，許多人就地取材，拿著硬幣和涼感藥膏就朝著肩頸部刮痧，且一定要用力刮到「出痧」才罷休，認為這樣的「微破壞」有助於散熱消暑，讓人感覺舒服。不過，中醫師提醒，刮痧不一定要出現大片紅紫痧斑，過度會造成皮膚發炎感染，且刮痧至少需間隔1周以上，以免皮膚角質化。
刮痧保健！沿經絡輕刮肌肉部位
台中慈濟醫院中醫部鄭宜哲醫師指出，「刮痧」是從老祖宗傳下來的簡易保健方法，不只是針對中暑的散熱而已，也是治療和評估病症的方法。所謂「出痧」，是人體內在鬱熱或是內臟疾病經由刮痧，而呈現在身體表面的特殊表現，一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。

俗稱「腕隧道症候群」的滑鼠手可不是電腦族的專利！其實家庭主婦也是好發族群，以手麻為典型症狀。醫師盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事，提醒辛苦的媽媽們適度「偷懶一下」，做做手部負重訓練及拉筋，能預防及緩解手部不適。
復健科醫師陳咏亮指出，造成腕隧道症候群的原因有很多種，肥胖、懷孕、停經，以及甲狀腺機能低下等狀況，也可能是病因，家庭主婦多半是因為生活習慣及型態，讓手部長期過度及反覆使用，因而出現手麻、無力等症狀。
【手腕大NG　家事排行榜】

 
近年來，台灣瘋運動的人口持續上升，運動目的不外乎追求健康的生活形態或減重，不過，多數民眾對運動存有4個錯誤觀念，導致減重無效，或運動傷害的個案頻傳，復健科醫師表示，健康的運動應掌握「有效運動心率」、「分段式運動」，以及「每天運動30分鐘」等3大關鍵。

早餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。
別忘了，早晨起床先喝一杯水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便，減少用力解便引起心臟病發作的風險。
早餐組合一／燕麥片＋低脂牛奶＋堅果＋香蕉

滑鼠手用傳統推拿法最有效？不用滑鼠就不必擔心滑鼠手？民眾對於「滑鼠手」存有諸多迷思。醫師指出，許多患者容易忽略「滑鼠手」的疾病前兆，或是採取不正確的治療方式，導致錯過早期治療時機。
每當有筋骨疼痛問題時，民眾常有「民俗療法」更有效的迷思，彰化基督教醫院復健部醫師劉森永指出，有患者因此延誤病情。若手掌出現麻木感，不可輕忽，需盡快尋求專業醫師協助。
【滑鼠手常見6迷思】
迷思1／我很少用電腦、滑鼠，不必擔心滑鼠手？

對於癲癇，大部分民眾多存在許多錯誤的疑慮及迷思，甚至有人誤認將癲癇症狀與精神疾病混淆，不僅未在癲癇患者發作時，給予患者較好的協助，甚至對癲癇朋友感到恐懼，一再傷害患者及家屬的心靈。究竟對於癲癇患者，民眾該具備哪些正確觀念，遇到癲癇患者發作時，又能給予哪些協助呢？
台大醫院神經部周秉箴醫師針對癲癇朋友及家屬常有的疑慮，及民眾該如何幫助癲癇發作朋友的方式，整理出以下8大應有的正確觀念供民眾參考：
1.為什麼會得到癲癇？
癲癇原因很多，例如，腦部發育障礙、腦部創傷、腦炎、腦中風、腦腫瘤，但約50 %都沒有特定的病因。

炎炎夏日，正是腸胃疾病發生的高峰期，但為什麼「腸胃來找碴」的困擾如此頻繁？三不五時，就出現腸胃炎、腹痛、腹瀉、便祕，甚至胃食道逆流等不適症狀發生呢？事實上，造成上述症狀發生的原因，可能是因為民眾在不知不覺中誤觸誘發腸胃病的10大地雷所致。
究竟影響腸胃健康的地雷有哪些呢？依據生活及飲食習慣等項目的差異，可簡單劃分為以下10種易導致腸胃麻煩的NG習慣：
地雷1／喜歡生食
新鮮爽脆的生菜沙拉、能享受魚產新鮮度的生魚片，受到許多民眾的喜愛。但要注意的是，長時間維持這樣的飲食方式，或過度攝取該類食物，恐會埋下腸胃疾病的隱憂，以中醫理論來看，過於生冷的食物，容易造成人體的血液循環出現問題，使脾胃功能受損，引起腹瀉、腹痛等不適發生。