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牙膏除了用來刷牙、清潔牙齒，還有許多意想不到的妙用？網路盛傳多種牙膏的運用小妙招，包括「有助洗淨水果表皮髒汙」、「敷臉能去除粉刺」、「塗牙膏能止血化瘀」等千奇百怪的使用方式。但毒物科醫師表示，這樣的說法都是無稽之談，不僅效果有限，更可能對人體健康造成傷害。
迷思1／牙膏洗葡萄、蘋果最夠力，去汙又去蠟？
坊間流傳，牙膏清潔效果強，用來清洗水果表皮，能有效去除髒污，將殘留在果皮的農藥洗淨。特別是在清洗葡萄時，取一些牙膏置於手掌間，輕輕搓揉葡萄，能夠洗的加晶瑩剔透、更乾淨。若用來清洗蘋果，更有助於將蘋果上的蠟質有效清除。
牙膏真有大家謠傳的這麼神奇嗎？台北榮總毒物科醫師楊振昌表示，這樣的清洗法確實多少會有一些效果，但與清水浸泡清洗的方式相比並沒有太大的差異。最重要的是，牙膏本身附著力較強，若在清洗時，沒有沖洗乾淨，恐會有牙膏殘留的問題，不僅未達到清潔目的，更將牙膏中含有的氟、三氯沙等物質吃下肚。雖然毒性不強，但長期下來，仍會對健康帶來一定的風險。

秋刀魚是陽性魚類，分布於北太平洋區，產季在秋天，屬於迴游魚類。台灣每年捕獲量甚大，是味美價廉、營養超值的魚類。在中醫觀點，可為虛弱體質補充能量、溫暖腸胃，並促進氣血循環。
  
秋刀魚的血合肉(顏色較深的部位)有比其他魚類多3倍的維生素B12，它可製造紅血球、幫助神經細胞合成，也可預防貧血、不孕症，以及因神經過敏引起的焦慮及憂鬱症。

高血壓是國人隱形殺手，國內一項對中壯年「國人血壓認知行為」調查，發現僅7％民眾每天量血壓，因生活忙碌、飲食油膩，無法顧及血壓管理，造成有72.4％的民眾，生活型態屬於高血壓風險族群。
調查：每5人中僅1人天天血壓管理
台灣高血壓學會與千禧之愛健康基金會共同發佈「國人血壓認知行為調查」，針對大台北地區便利商店312名40至64歲顧客，發放問卷並測量血壓。
千禧之愛健康基金會董事、台大醫院老年醫學部暨內科部主治醫師詹鼎正醫師表示，初步換算全台約有624萬高危族群，但每5人中僅1人有血壓管理；其中有41.6％中壯年血壓偏高，而「自我感覺良好」的民眾實測血壓後，還是有37％血壓偏高。

運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。對此，國家衛生研究院公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘，持之以恆，簡簡單單就能減少14％死亡和10％癌症風險，進而延壽3年。
30分鐘太長？運動時間減半也能保健 
國內現行運動指引「運動333」，每周至少3天、每天至少30分鐘、每分鐘心跳達130下，口號響亮，容易記憶，但卻有脈搏不易測量的缺點，且不同年齡的心跳強度也不一樣，絕大多數人都做不到。另一運動指引建議「日行萬步」，雖然老少咸宜且隨時隨地可進行，但走萬步相當於6至8公里，需花費90分鐘，忙碌一族接受度普遍不高。

糖尿病是健康隱形殺手，調查發現，在國內糖尿病患者中，平均每3位就有1位飽受低血糖困擾，每2分鐘就有1位，會發生「嚴重低血糖」需旁人救援，醫師提醒，相較於沒有症狀的糖尿病病患，嚴重低血糖會提高2倍心血管疾病發生風險，若有3次以上的低血糖，則會有失智症2倍隱藏危機，因此患者在生活健康自我管理上，不僅要「控糖」，更要「穩糖」。
中華民國糖尿病學會理事長、台中榮總內科部主任許惠恒醫師表示，1份最新針對台灣834位第2型糖尿病患者過去6個月的調查發現，約每12位就有1位發生過「嚴重低血糖」，以目前台灣約有172萬名糖尿病患計算，約每2分鐘就1位糖尿病患發生嚴重低血糖待援，若未能及時有人從旁協助，嚴重低血糖甚至有可能致命。
輕度低血糖　台灣居冠
另根據1項跨亞洲中、台、韓、馬、泰等5國共2,257 位以口服用藥治療之第2型糖尿病患者的研究顯示，調查案例過去6個月內發生低血糖的狀況，發現在台灣，約每3位患者中就有1位發生過低血糖；綜觀而言，台灣患者輕度低血糖為5國之最，中度低血糖卻是5國最低，但重度低血糖發生率卻又躍居第2，不容小覷。

夏日陽光燦爛，適合全家出遊，但此時也是蚊蟲活動力強的季節，稍不注意就會被叮得滿身是包，皮膚又癢又痛，嚴重甚至加重異位性皮膚炎和過敏症狀。為了避免蚊蟲叮咬，許多人拿了防蚊產品就直接噴抹皮膚，但小心部分產品屬於環境用藥，直接作用於皮膚恐危害健康。
市面上防蚊產品種類繁多，民眾選購前須認明產品的標示及使用方法。台北市政府衛生局表示，防蚊液是許多人出門在外隨身必備用品之一，而坊間防蚊產品可略分為3種類，分別為指示用藥、精油類產品和環境衛生用藥。
【防蚊產品分3類】

指示用藥：由衛生福利部管理的藥品，經核准取得許可證後才能販售，是需經醫師藥師藥劑生指示才能使用的藥品，外包裝會有標示藥品許可證字號，如「衛署藥製」、「衛部藥製」或「內衛成製」，可使用在皮膚上，但建議在距離皮膚或衣服約10-15公分處噴灑；同時噴灑於衣服袖口、褲管處可增加效果。

精油類產品：屬於一般商品，常見的精油成分包括香茅精油、檸檬胺精油等，可直接使用在人體皮膚上，因其具揮發性質且作用短暫，對使用者不致有健康上之影響，暫不被衛生福利部列入藥品管理，但是此類產品不得宣稱醫療效能。

環境衛生用藥：屬於環保署所管理的環境用藥，產品外包裝標示有「環署衛製」或「環署衛輸」，主要成份包括合成除蟲菊類、有機磷類、氨基甲酸鹽類以及昆蟲生長調節劑等，不能直接使用於人體皮膚，僅能使用於紗窗、地板、牆壁、桌椅等環境及衣物上。

你常吃高普林食物，老是嗜酒、不忌口嗎？當心痛風找上身！痛風又被稱為「帝王病」，早期認為只會發生在老年人身上。但隨著現代人飲食習慣改變，三餐高油、高鹽的飲食習慣下，使痛風成為現代人常見的文明病之一，「痛風年輕化」的問題也日益嚴重，台灣痛風盛行率甚至位居世界首位。
台北市立和平醫院痛風科主任陳峙仰醫師根據資料分析顯示，近十年來台灣痛風發病年齡逐漸下降，顯示隨著經濟的高度成長，國民對動物性蛋白、高熱量食物攝取逐年增加，使得肥胖人口逐年增加且逐漸年輕化，迫使尿酸過高的人口急遽上升，痛風發作的年齡層也越來越年輕。
痛風患者關節脹痛？尿酸值過高引起
「痛風」為體內普林代謝異常所引起的高尿酸血症，當尿酸結晶沈積在關節內，造成關節腫脹變形，而造成急性關節炎，發作時極度疼痛。尿酸為普林的代謝產物，普林主要源自體內自行合成、身體組織分解及食物中，且隨著血液中尿酸濃度升高而顯著增加罹患痛風的機率。（血液尿酸正常值： 男性< 7毫克、女性< 6毫克）

 
父親節即將到來，全台灣有高達59萬的老爸，面臨骨鬆骨折危機。醫師指出，骨鬆並不是女性的專利，年長、曾骨折，或是長期服用類固醇的男性，都是罹患骨質疏鬆症的高危險群，尤其骨鬆患者骨頭猶如蛋殼，一旦有不當外力介入，包括按摩器材，或是推拿等，都有可能導致骨頭受到傷害，千萬不可小覷。

 
罹患退化性關節炎一定要換人工膝關節嗎？醫師指出，並非每位膝關節退化的患者都需要換人工膝關節，使用「膝關節軟骨再生促進手術」就像幫關節大掃除，不僅安全性高、緩解疼痛，且能提高患者治療滿意度，特別是3招復健運動輔佐，不僅強化股四頭肌群，更能讓膝關節獲得很好的保護。（影音／攝影實習記者王詩芳）

台灣老人人口比率急遽增加中，2018年將達14%，成為高齡社會，2025年更高達20%，成為超高齡社會。老化帶來的疾病、身心功能的退化，令很多家庭在面對長者失能、失智需照顧時，幾乎是全家總動員、手忙腳亂中安排處理照顧、醫療護理的問題。最近即將出版的《無壓力，老後照護大百科》一書，提供許多正確且輕省的銀髮照顧方法，
王天明博士以多年的實際照護經驗，整理老後照護上的問題，從日常生活起居照護、慢性病照護、緊急狀況的處理、認知障礙的應付，到照護者自我的調適及健康管理等，有詳細的解說與對策，可說是一本老後照護的百科全書 
其中令兒女最感困擾的是如何預防臥床老人的肢體攣縮，以下分別以精彩的圖說來示範臥床中的運動，有助於子女在照顧臥床老人時輕鬆上手。
預防肢體攣縮的照護