- Jul 23 Tue 2013 09:32
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突出的祝福──談椎間盤突出症
- Jul 22 Mon 2013 08:52
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護膝4要領 遠離關節缺血性壞死
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年7月21日
休閒運動風氣盛行，許多人熱衷於登山、健走、騎單車等運動，不過苗栗一名65歲陳姓婦人在從事戶外運動時，感覺兩膝疼痛，初期以為是輕微的運動傷害，沒想到貼了幾天痠痛貼布未見改善，甚至出現行走困難的情況，就醫檢查才發現是膝關節缺血性壞死合併骨軟骨缺損，需接受膝關節置換和骨移植重建手術才能恢復正常行走能力。
休閒運動風氣盛行，許多人熱衷於登山、健走、騎單車等運動，不過苗栗一名65歲陳姓婦人在從事戶外運動時，感覺兩膝疼痛，初期以為是輕微的運動傷害，沒想到貼了幾天痠痛貼布未見改善，甚至出現行走困難的情況，就醫檢查才發現是膝關節缺血性壞死合併骨軟骨缺損，需接受膝關節置換和骨移植重建手術才能恢復正常行走能力。
- Jul 18 Thu 2013 09:24
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魚油能取代降血壓藥？ 婦人誤信謠言送醫
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）65歲王媽媽，5年前經醫師診斷患高血壓，自此王媽媽每天遵照醫師指示固定服用降血壓藥物來維持血壓穩定，一個月前，王媽媽聽電台描述：「台灣洗腎人口之所以多，是因為吃太多西藥，特別是降血壓藥，建議改吃天然魚油，長期服用絕對不傷腎。」王媽媽一聽立刻打電話購買，同時停止服用醫師開立的降血壓藥物。
兩個星期後，某天王媽媽早上起床時，突然感覺天旋地轉，連站都站不穩，女兒見狀趕緊將他送醫，到院血壓飆到240／160mmHg，醫師告訴王媽媽，還好這次沒發生危險，下次吃保健食品前，應先詢問專業醫護人員，不要再自己亂吃了。
魚油不具有治療高血壓效果
兩個星期後，某天王媽媽早上起床時，突然感覺天旋地轉，連站都站不穩，女兒見狀趕緊將他送醫，到院血壓飆到240／160mmHg，醫師告訴王媽媽，還好這次沒發生危險，下次吃保健食品前，應先詢問專業醫護人員，不要再自己亂吃了。
魚油不具有治療高血壓效果
- Jul 18 Thu 2013 09:07
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5個小迷思 你可能誤會腎臟了！
【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2013年7月9日
常腰痠腰痛、水腫、泡泡尿、泌尿道感染或是性功能出狀況等，許多人會聯想到是不是自己的腎臟正在拉警報。但醫師指出，部分症狀仍需靠進一步的檢查，並不能僅靠單一狀況判斷，若懷疑自己腎臟發生問題，可以依醫師指示進行尿液分析、血液檢查或是腎臟超音波做最後確診。
據統計台灣洗腎人口高達7萬多人，健保局1年支出逾300億台幣，為了讓國人更了解腎臟疾病警訊，國家生技醫療產業策進會商請國內48位腎臟科專家醫師，集體出版《腎臟哪裡出問題？》一書，其中特別提到一些民眾常有的症狀迷思，一一為大家解惑。
1. 腰痠腰痛恐腎臟出狀況？
常腰痠腰痛、水腫、泡泡尿、泌尿道感染或是性功能出狀況等，許多人會聯想到是不是自己的腎臟正在拉警報。但醫師指出，部分症狀仍需靠進一步的檢查，並不能僅靠單一狀況判斷，若懷疑自己腎臟發生問題，可以依醫師指示進行尿液分析、血液檢查或是腎臟超音波做最後確診。
據統計台灣洗腎人口高達7萬多人，健保局1年支出逾300億台幣，為了讓國人更了解腎臟疾病警訊，國家生技醫療產業策進會商請國內48位腎臟科專家醫師，集體出版《腎臟哪裡出問題？》一書，其中特別提到一些民眾常有的症狀迷思，一一為大家解惑。
1. 腰痠腰痛恐腎臟出狀況？
- Jul 18 Thu 2013 08:55
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吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意
【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年7月17日
吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取量卻嚴重不足，調查發現，國內30歲以下的民眾，每天堅果攝取量不到標準建議量的1/5，營養師提醒年輕人要掌握「3多2少」原則，，也就是多吃蔬果、全榖及堅果類食物，減少攝取動物性脂肪，及高膽固醇食物，才能遠離心血管疾病的威脅。
台安醫院營養師劉怡里指出，心血管疾病是青壯族群健康隱形殺手，根據衛生署的統計，過去10年間，國內青壯族群族群，死於心血管疾病比例，從4.7%遞增為7.2%，增加幅度達5成之多；而年輕上班族吃的多、動的少，外食及飲食西化，都讓心臟血管負擔加重，容易造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病。
堅果每天應攝取1湯匙
吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取量卻嚴重不足，調查發現，國內30歲以下的民眾，每天堅果攝取量不到標準建議量的1/5，營養師提醒年輕人要掌握「3多2少」原則，，也就是多吃蔬果、全榖及堅果類食物，減少攝取動物性脂肪，及高膽固醇食物，才能遠離心血管疾病的威脅。
台安醫院營養師劉怡里指出，心血管疾病是青壯族群健康隱形殺手，根據衛生署的統計，過去10年間，國內青壯族群族群，死於心血管疾病比例，從4.7%遞增為7.2%，增加幅度達5成之多；而年輕上班族吃的多、動的少，外食及飲食西化，都讓心臟血管負擔加重，容易造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病。
堅果每天應攝取1湯匙
- Jul 17 Wed 2013 09:59
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別找錯「茶」！銀髮族喝茶3時機
【華人健康網 實習記者應瑋譽／台北報導】 2013年7月15日
退休後的老人，喜歡在閒暇時泡杯茶來喝。喝茶對身體有許多好處，研究指出，茶含有茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基，甚至能抑制腫瘤發生與生長。但是，對於老人來說，並不是在任何時間都適合喝茶，喝茶的時間要特別注意，以免適得其反。
1.時機一／早上起床後 適合喝淡茶
每天早起後，經過一整晚的新陳代謝，人體會消耗大量的水分，因此血液會較濃，老人在此時喝一杯「淡」茶，不僅可以補充水分，也可以稀釋血液，對健康有利。茶葉中的咖啡鹼具有興奮作用，可以讓老人在上午都較有精神。早上不宜喝濃茶，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，並會導致食慾減退。
退休後的老人，喜歡在閒暇時泡杯茶來喝。喝茶對身體有許多好處，研究指出，茶含有茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基，甚至能抑制腫瘤發生與生長。但是，對於老人來說，並不是在任何時間都適合喝茶，喝茶的時間要特別注意，以免適得其反。
1.時機一／早上起床後 適合喝淡茶
每天早起後，經過一整晚的新陳代謝，人體會消耗大量的水分，因此血液會較濃，老人在此時喝一杯「淡」茶，不僅可以補充水分，也可以稀釋血液，對健康有利。茶葉中的咖啡鹼具有興奮作用，可以讓老人在上午都較有精神。早上不宜喝濃茶，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，並會導致食慾減退。
- Jul 17 Wed 2013 09:36
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喝冰沙消暑？含糖量等於1杯珍奶
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年7月16日
夏天就是要喝冷飲才涼爽消暑，但你知道清涼的星冰樂冰沙，含糖量竟然與一杯700c.c.的珍珠奶茶同樣多嗎？別以為加了冰塊一起打，熱量就會比較低，英國《周日鏡報》日前報導指出，1杯大杯的星冰樂飲料，就含有20匙、相當於76.2公克的糖，遠超過1日建議量45克。而1杯星冰樂600多大卡的熱量也逼近1杯700c.c.珍珠奶茶（約710大卡）。
星冰樂、奶昔、冰沙這類加入冰塊、冰淇淋、果糖的飲料在夏日總是大受歡迎，但是經調查顯示，市面上許多這類冰沙飲料事實上含糖量都已超出成人一日建議攝取量標準。另外，冰沙上頭加入一堆鮮奶油、裡面再額外加入布丁、珍珠或是其他口感系列食物，更是讓熱量再飆高，例如一杯草莓奶昔星冰樂（Strawberries and Cream Frappuccino）就有76.2克的糖、熱量平均也都在450大卡以上，有的甚至高達600多大卡。
飲料炸彈 冰沙、珍奶高熱量
夏天就是要喝冷飲才涼爽消暑，但你知道清涼的星冰樂冰沙，含糖量竟然與一杯700c.c.的珍珠奶茶同樣多嗎？別以為加了冰塊一起打，熱量就會比較低，英國《周日鏡報》日前報導指出，1杯大杯的星冰樂飲料，就含有20匙、相當於76.2公克的糖，遠超過1日建議量45克。而1杯星冰樂600多大卡的熱量也逼近1杯700c.c.珍珠奶茶（約710大卡）。
星冰樂、奶昔、冰沙這類加入冰塊、冰淇淋、果糖的飲料在夏日總是大受歡迎，但是經調查顯示，市面上許多這類冰沙飲料事實上含糖量都已超出成人一日建議攝取量標準。另外，冰沙上頭加入一堆鮮奶油、裡面再額外加入布丁、珍珠或是其他口感系列食物，更是讓熱量再飆高，例如一杯草莓奶昔星冰樂（Strawberries and Cream Frappuccino）就有76.2克的糖、熱量平均也都在450大卡以上，有的甚至高達600多大卡。
飲料炸彈 冰沙、珍奶高熱量
- Jul 17 Wed 2013 09:24
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銀髮族活蹦亂跳 喝綠茶就對了
【華人健康網 實習記者應瑋譽／台北報導】 2013年7月16日
人老了，身體也會漸漸退化造成行動不便，常常會跌倒、受傷，做起事來老是感到力不從心。日本的一項研究發現，經常喝綠茶的老年人，靈活性和獨立性較沒喝綠茶的老人好，喝綠茶也能降低他們脆弱性和退化風險。此項研究刊登在《美國臨床營養學雜誌》中。
這個研究由日本東北大學醫學院苫田安武博士以及他的研究團隊完成，他們針對1.4萬名年齡65歲以上的老年人來做試驗。發現喝綠茶較多的老年人，在3年內發生「功能性殘疾」的機率較小。而功能性殘疾是指無法完成日常活動，如購物、做家事、自行打理都會有困難。
研究指出，1天喝至少5杯綠茶的人，比那些喝少於1杯的人，發生退化的可能性低三分之一。每天喝3、4杯綠茶的人退化風險則降低四分之一。
人老了，身體也會漸漸退化造成行動不便，常常會跌倒、受傷，做起事來老是感到力不從心。日本的一項研究發現，經常喝綠茶的老年人，靈活性和獨立性較沒喝綠茶的老人好，喝綠茶也能降低他們脆弱性和退化風險。此項研究刊登在《美國臨床營養學雜誌》中。
這個研究由日本東北大學醫學院苫田安武博士以及他的研究團隊完成，他們針對1.4萬名年齡65歲以上的老年人來做試驗。發現喝綠茶較多的老年人，在3年內發生「功能性殘疾」的機率較小。而功能性殘疾是指無法完成日常活動，如購物、做家事、自行打理都會有困難。
研究指出，1天喝至少5杯綠茶的人，比那些喝少於1杯的人，發生退化的可能性低三分之一。每天喝3、4杯綠茶的人退化風險則降低四分之一。
- Jul 17 Wed 2013 09:08
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刮刮「熱」！中暑刮痧3大NG
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年6月16日 15:15
夏季天氣悶又熱，許多人在烈日或高溫環境下活動，稍不注意就因體溫調節失常而中暑，出現頭昏腦脹、四肢無力、噁心、嘔吐、胸悶、昏迷等症狀。遇到中暑，多數人的第一個念頭就是「刮痧」，中醫師表示刮痧確實有立竿見影的效果，但刮痧仍存有風險，力道不宜過重、也並非人人都適合。
刮痧治中暑 全身不超過20分鐘
彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，刮痧是種民俗療法，可改善中暑、肩頸痠痛、落枕等不適，其主要原理是透過「刮」的動作，刺激皮下微血管，疏通經絡，使邪氣得以出入。
夏季天氣悶又熱，許多人在烈日或高溫環境下活動，稍不注意就因體溫調節失常而中暑，出現頭昏腦脹、四肢無力、噁心、嘔吐、胸悶、昏迷等症狀。遇到中暑，多數人的第一個念頭就是「刮痧」，中醫師表示刮痧確實有立竿見影的效果，但刮痧仍存有風險，力道不宜過重、也並非人人都適合。
刮痧治中暑 全身不超過20分鐘
彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，刮痧是種民俗療法，可改善中暑、肩頸痠痛、落枕等不適，其主要原理是透過「刮」的動作，刺激皮下微血管，疏通經絡，使邪氣得以出入。
- Jul 17 Wed 2013 08:50
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服藥期間飲酒 小心症狀加劇
作者： 健康醫療網／林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2013年7月16日
（健康醫療網／林怡亭報導）炎熱夏天免不了來一罐冰涼啤酒，但若正在服用藥物的民眾要注意，藥物和酒精恐會相互影響，危害健康；嘉義長庚紀念醫院藥劑科組長張展維指出，主要是因酒精會造成藥物的代謝速率，造成藥物作用，甚至是毒性的增加。
（健康醫療網／林怡亭報導）炎熱夏天免不了來一罐冰涼啤酒，但若正在服用藥物的民眾要注意，藥物和酒精恐會相互影響，危害健康；嘉義長庚紀念醫院藥劑科組長張展維指出，主要是因酒精會造成藥物的代謝速率，造成藥物作用，甚至是毒性的增加。
- Jul 16 Tue 2013 10:15
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血液太酸太鹼 疾病易找上門
【資料提供／《常春月刊》第364期】 2013年7月14日
酸性體質，疾病易找上門
當然，身體的新陳代謝一旦受阻或運作的不順暢，免疫力就會跟著下降，疾病很容易就找上身，但這只是影響罹患疾病的其中一個因素，並非全然。相關統計指出，癌症病患有8成以上屬於酸性體質，雖有可能癌症是由酸性體質所引起，但也有可能是癌細胞本身就會產生酸性物質，因此，癌症病患的體質大多呈現酸性反應。
臨床上血液的酸、鹼度是可以驗出的，但體質的酸、鹼性，由於主要取決於體液的酸、鹼狀態，光靠檢驗是測不出來的，很多人會誤以為身體的酸、鹼性是由尿液來做判斷，驗尿就可以得知，事實上，尿液常受到所吃進的食物內容所影響，其僅可以視為身體對食物消化處理後的結果。
酸性體質，疾病易找上門
當然，身體的新陳代謝一旦受阻或運作的不順暢，免疫力就會跟著下降，疾病很容易就找上身，但這只是影響罹患疾病的其中一個因素，並非全然。相關統計指出，癌症病患有8成以上屬於酸性體質，雖有可能癌症是由酸性體質所引起，但也有可能是癌細胞本身就會產生酸性物質，因此，癌症病患的體質大多呈現酸性反應。
臨床上血液的酸、鹼度是可以驗出的，但體質的酸、鹼性，由於主要取決於體液的酸、鹼狀態，光靠檢驗是測不出來的，很多人會誤以為身體的酸、鹼性是由尿液來做判斷，驗尿就可以得知，事實上，尿液常受到所吃進的食物內容所影響，其僅可以視為身體對食物消化處理後的結果。
- Jul 16 Tue 2013 09:59
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天天喝牛奶還骨鬆？補鈣五大迷思
【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年4月23日
迷思一／吃鈣一定能避免骨質疏鬆？
骨科醫師陳怡孜表示，人所吃進的鈣，未必會被吸收，因為吃進的鈣會存在血液中，增加血鈣濃度，未必會直接跑進骨頭內成為骨鈣。但是偏巧人體需要的是骨頭中含鈣量要高，而非血中的鈣，因此血中鈣量高，並不代表骨頭中鈣的濃度高。
意思即「吃鈣補骨」、「吃鈣一定能避免骨質疏鬆」等說法，未必完全正確。保骨本建議採用健康飲食，補充含鈣量高的食物、照射陽光、再加上適度運動如健走、跑步等，能讓關節與骨頭有碰撞衝擊的運動，才能刺激骨細胞生成，對補骨才有幫助，並非拚命吃鈣片即可。
迷思一／吃鈣一定能避免骨質疏鬆？
骨科醫師陳怡孜表示，人所吃進的鈣，未必會被吸收，因為吃進的鈣會存在血液中，增加血鈣濃度，未必會直接跑進骨頭內成為骨鈣。但是偏巧人體需要的是骨頭中含鈣量要高，而非血中的鈣，因此血中鈣量高，並不代表骨頭中鈣的濃度高。
意思即「吃鈣補骨」、「吃鈣一定能避免骨質疏鬆」等說法，未必完全正確。保骨本建議採用健康飲食，補充含鈣量高的食物、照射陽光、再加上適度運動如健走、跑步等，能讓關節與骨頭有碰撞衝擊的運動，才能刺激骨細胞生成，對補骨才有幫助，並非拚命吃鈣片即可。
