目前日期文章:201408 (12)

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日前知名演員阮經天(小天),為了即將到來的大鵬灣TSF車賽加緊練習,卻因電影宣傳睡眠不足,導致體力無法負荷,加上高溫酷暑導致出現全身麻痺等橫紋肌溶解症的不適症狀,因而緊急送醫,所幸休養後已無大礙。但醫師提醒,若出現橫紋肌溶解症狀未盡速就醫,一旦症狀惡化,嚴重恐引發腎衰竭等多重器官衰竭問題,不可輕忽。

新光醫院腎臟科醫師江守山表示,所謂的橫紋肌溶解症,指的是人體橫紋肌(骨骼肌),在某些特定的情況及不當、過度的運動方式部分肌肉細胞產生迅速溶解的情形,反應在人體主要會有局部肌肉痠痛、紅腫、脹痛、僵硬、痠麻等不適反應。

心跳過快、排尿不順宜就醫 症狀惡化恐致腎衰竭

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◎人的身體構造,非常不適合「長期久坐」

「重力」會對身體組織增加負荷,所謂的身體組織,指的是關節、肌肉、內臟等。在有重力的狀況下生活,全身肌肉、腰部及腿部等關節都會負重,也就是說,人體常處於「容易受傷」的狀態。這樣的結果多發生在高齡者身上,尤其以膝蓋、髖關節的變形關節炎最為常見。

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牙膏除了用來刷牙、清潔牙齒,還有許多意想不到的妙用?網路盛傳多種牙膏的運用小妙招,包括「有助洗淨水果表皮髒汙」、「敷臉能去除粉刺」、「塗牙膏能止血化瘀」等千奇百怪的使用方式。但毒物科醫師表示,這樣的說法都是無稽之談,不僅效果有限,更可能對人體健康造成傷害。

迷思1/牙膏洗葡萄、蘋果最夠力,去汙又去蠟?

坊間流傳,牙膏清潔效果強,用來清洗水果表皮,能有效去除髒污,將殘留在果皮的農藥洗淨。特別是在清洗葡萄時,取一些牙膏置於手掌間,輕輕搓揉葡萄,能夠洗的加晶瑩剔透、更乾淨。若用來清洗蘋果,更有助於將蘋果上的蠟質有效清除。

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秋刀魚是陽性魚類,分布於北太平洋區,產季在秋天,屬於迴游魚類。台灣每年捕獲量甚大,是味美價廉、營養超值的魚類。在中醫觀點,可為虛弱體質補充能量、溫暖腸胃,並促進氣血循環。

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秋刀魚的血合肉(顏色較深的部位)有比其他魚類多3倍的維生素B12,它可製造紅血球、幫助神經細胞合成,也可預防貧血、不孕症,以及因神經過敏引起的焦慮及憂鬱症。

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高血壓是國人隱形殺手,國內一項對中壯年「國人血壓認知行為」調查,發現僅7%民眾每天量血壓,因生活忙碌、飲食油膩,無法顧及血壓管理,造成有72.4%的民眾,生活型態屬於高血壓風險族群。

調查:每5人中僅1人天天血壓管理

台灣高血壓學會與千禧之愛健康基金會共同發佈「國人血壓認知行為調查」,針對大台北地區便利商店312名40至64歲顧客,發放問卷並測量血壓。

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運動別再找藉口!運動有益健康,但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶,達不到「運動333原則」的最低標準,長期耗損健康。對此,國家衛生研究院公布新版運動指引,建議沒有運動習慣的人,養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘,持之以恆,簡簡單單就能減少14%死亡和10%癌症風險,進而延壽3年。

30分鐘太長?運動時間減半也能保健 

國內現行運動指引「運動333」,每周至少3天、每天至少30分鐘、每分鐘心跳達130下,口號響亮,容易記憶,但卻有脈搏不易測量的缺點,且不同年齡的心跳強度也不一樣,絕大多數人都做不到。另一運動指引建議「日行萬步」,雖然老少咸宜且隨時隨地可進行,但走萬步相當於6至8公里,需花費90分鐘,忙碌一族接受度普遍不高。

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糖尿病是健康隱形殺手,調查發現,在國內糖尿病患者中,平均每3位就有1位飽受低血糖困擾,每2分鐘就有1位,會發生「嚴重低血糖」需旁人救援,醫師提醒,相較於沒有症狀的糖尿病病患,嚴重低血糖會提高2倍心血管疾病發生風險,若有3次以上的低血糖,則會有失智症2倍隱藏危機,因此患者在生活健康自我管理上,不僅要「控糖」,更要「穩糖」。

中華民國糖尿病學會理事長、台中榮總內科部主任許惠恒醫師表示,1份最新針對台灣834位第2型糖尿病患者過去6個月的調查發現,約每12位就有1位發生過「嚴重低血糖」,以目前台灣約有172萬名糖尿病患計算,約每2分鐘就1位糖尿病患發生嚴重低血糖待援,若未能及時有人從旁協助,嚴重低血糖甚至有可能致命。

輕度低血糖 台灣居冠

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夏日陽光燦爛,適合全家出遊,但此時也是蚊蟲活動力強的季節,稍不注意就會被叮得滿身是包,皮膚又癢又痛,嚴重甚至加重異位性皮膚炎和過敏症狀。為了避免蚊蟲叮咬,許多人拿了防蚊產品就直接噴抹皮膚,但小心部分產品屬於環境用藥,直接作用於皮膚恐危害健康。

市面上防蚊產品種類繁多,民眾選購前須認明產品的標示及使用方法。台北市政府衛生局表示,防蚊液是許多人出門在外隨身必備用品之一,而坊間防蚊產品可略分為3種類,分別為指示用藥、精油類產品和環境衛生用藥。

【防蚊產品分3類】

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你常吃高普林食物,老是嗜酒、不忌口嗎?當心痛風找上身!痛風又被稱為「帝王病」,早期認為只會發生在老年人身上。但隨著現代人飲食習慣改變,三餐高油、高鹽的飲食習慣下,使痛風成為現代人常見的文明病之一,「痛風年輕化」的問題也日益嚴重,台灣痛風盛行率甚至位居世界首位。

台北市立和平醫院痛風科主任陳峙仰醫師根據資料分析顯示,近十年來台灣痛風發病年齡逐漸下降,顯示隨著經濟的高度成長,國民對動物性蛋白、高熱量食物攝取逐年增加,使得肥胖人口逐年增加且逐漸年輕化,迫使尿酸過高的人口急遽上升,痛風發作的年齡層也越來越年輕。

痛風患者關節脹痛?尿酸值過高引起

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父親節即將到來,全台灣有高達59萬的老爸,面臨骨鬆骨折危機。醫師指出,骨鬆並不是女性的專利,年長、曾骨折,或是長期服用類固醇的男性,都是罹患骨質疏鬆症的高危險群,尤其骨鬆患者骨頭猶如蛋殼,一旦有不當外力介入,包括按摩器材,或是推拿等,都有可能導致骨頭受到傷害,千萬不可小覷。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長、基隆長庚醫院婦產科教授醫師陳芳萍表示,根據國際骨質疏鬆症基金會(IOF)統計,50歲以上男性有1/5將面臨骨鬆骨折問題,比例甚至超過前列腺癌罹患率,推估全台將有近59萬的老爸,恐因骨鬆骨折遭受健康劇變;因此當家中老爸有「骨頭痛」症狀時,務必先帶至醫院檢查,才是搶救骨鬆的不二法門。

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罹患退化性關節炎一定要換人工膝關節嗎?醫師指出,並非每位膝關節退化的患者都需要換人工膝關節,使用「膝關節軟骨再生促進手術」就像幫關節大掃除,不僅安全性高、緩解疼痛,且能提高患者治療滿意度,特別是3招復健運動輔佐,不僅強化股四頭肌群,更能讓膝關節獲得很好的保護。(影音/攝影實習記者王詩芳)

大林慈濟醫院「關節中心」主任呂紹睿醫師指出,膝關節是人體最大關節,全台60歲以上男性中超過1成患有退化性膝關節炎,而女性患者又比男性多,60歲以上女性每 4 個當中就有1人受此困擾。

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台灣老人人口比率急遽增加中,2018年將達14%,成為高齡社會,2025年更高達20%,成為超高齡社會。老化帶來的疾病、身心功能的退化,令很多家庭在面對長者失能、失智需照顧時,幾乎是全家總動員、手忙腳亂中安排處理照顧、醫療護理的問題。最近即將出版的《無壓力,老後照護大百科》一書,提供許多正確且輕省的銀髮照顧方法,

王天明博士以多年的實際照護經驗,整理老後照護上的問題,從日常生活起居照護、慢性病照護、緊急狀況的處理、認知障礙的應付,到照護者自我的調適及健康管理等,有詳細的解說與對策,可說是一本老後照護的百科全書 

其中令兒女最感困擾的是如何預防臥床老人的肢體攣縮,以下分別以精彩的圖說來示範臥床中的運動,有助於子女在照顧臥床老人時輕鬆上手。

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